Träning Utan Trams
Jonathan Fogelberg är en entreprenör och professionell coach som har hjälpt tusentals svenskar att nå sina mål med hjälp av kost och träning. Här delar han med sig av insikter, sanningar och lärdomar för att du ska lyckas bättre i jakten på en mer vältränad kropp. Denna podcast är helt ofiltrerad och bygger på erfarenheter och kunskap från alla de klienter som anlitat Jonathan för sina träningsmål, både glada motionärer men även erfarenheter från de professionella atleter han hjälpt i förberedelserna inför tävlingar i världens högst rankade liga. Det är ärligt, de är skånskt och det är helt fritt från trams & vegansk propaganda. En hel del tår lär bli ömma.
Listen on:
Episodes
Monday May 22, 2023
Monday May 22, 2023
I detta avsnitt, som kanske mer kan liknas vid en irriterad “rant” upplyser Jonathan dig om det farligaste kostrådet som cirkulerar väldigt frekvent för tillfället. Att följa detta råd kan, i värsta fall, ha dödligt utfall. Så lyssna och ta till dig denna information och låt aldrig någon vilseleda dig med detta råd.
LINK FOR CONTENT
Websitehttps://www.jonathanfogelberg.com
Instagramhttps://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtubehttps://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitterhttps://twitter.com/1jonathanfogel
Thursday May 18, 2023
Thursday May 18, 2023
I detta avsnitt följer Jonathan upp ämnet från episode 18, om negativa kommentarer och uppmaningar och ger dig verktygen att använda för att stå emot dessa. Han förklarar varför du måste vara sann mot dig själv och varför du alltid ska se till att sitta i förarsätet i ditt eget liv!
LINK FOR CONTENT
Websitehttps://www.jonathanfogelberg.com
Instagramhttps://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtubehttps://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitterhttps://twitter.com/1jonathanfogel
Monday May 15, 2023
Monday May 15, 2023
I detta avsnitt delar Jonathan sin filosofi kring hur du bemöter och bemästrar negativa personer och kommentarer från din omgivning. För om du ska levla upp i livet, så är negativitet något att förvänta sig. Och oftast kommer denna negativitet från folk i din närhet. Och ju mer du levlar upp, ju mer motstånd kommer du att möta. Det viktigaste är dock att inte låta det beröra dig. Acceptera faktumet och förvänta dig att de kommer att ske, och när de väl sker så se det som ett tecken på att du utvecklas och din omgivning märker det.
LINK FOR CONTENT
Websitehttps://www.jonathanfogelberg.com
Instagramhttps://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtubehttps://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitterhttps://twitter.com/1jonathanfogel
Thursday May 11, 2023
Thursday May 11, 2023
I det sjuttonde avsnittet ger Jonathan dig tio begränsande övertygelser som många låter sig hållas tillbaka av. Påhittade sanningar som man förhåller sig till istället för att ifrågasätta dess påstådda begränsningar. Dessa begränsningar skulle också kunna kallas för ursäkter, men genom att ta ifrån dessa sin makt över dina resultat så kommer du att nå både bättre och mer resultat!
LINK FOR CONTENT
Websitehttps://www.jonathanfogelberg.com
Instagramhttps://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtubehttps://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitterhttps://twitter.com/1jonathanfogel
Monday May 08, 2023
Monday May 08, 2023
I detta avsnitt följer Jonathan upp varför man ska väga sig dagligen med de nio vanligaste orsakerna till att kroppen binder vätska, varför detta sker och hur du genom att förstå detta också kan motverka det på egen hand. Förstår du hur du gör detta kommer du att ha full kontroll på din kropp och hur de manipulerar bort den vätska som binds av dessa 9 vanliga orsaker. Han belyser också att det är skillnad på viktuppgång och fettinlagring precis som det är skillnad på viktnedgång och fettförlust.
LINK FOR CONTENT
Websitehttps://www.jonathanfogelberg.com
Instagramhttps://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtubehttps://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitterhttps://twitter.com/1jonathanfogel
Thursday May 04, 2023
Thursday May 04, 2023
I detta avsnitt går Jonathan tvärt emot alla medhårs-klappande hälsoprofiler i Sverige som tycker att man ska gömma sig för sina rädslor och inte göra något obehagligt. Men att gömma sig för, och ignorera sina rädslor har aldrig fått någon att växa. Men genom att förstå hur vi kan använda vågen som ett av många mätinstrument för att samla in data om hur vår kropp reagerar på det vi gör blir det här uppenbart varför alla som vill optimera sina chanser för resultat bör väga sig dagligen.
LINK FOR CONTENT
Websitehttps://www.jonathanfogelberg.com
Instagramhttps://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtubehttps://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitterhttps://twitter.com/1jonathanfogel
Monday May 01, 2023
Monday May 01, 2023
I detta avsnitt berättar Jonathan om anledningen till varför många inte får resultat från progressive overload, trots att denna princip är den mest effektiva att träna efter för att addera muskelmassa. Han ger dig också en reality-check för huruvida du är berättigad att säga att du tränar hårt eller ej.
LINK FOR CONTENT
Websitehttps://www.jonathanfogelberg.com
Instagramhttps://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtubehttps://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitterhttps://twitter.com/1jonathanfogel
Thursday Apr 27, 2023
Thursday Apr 27, 2023
I detta avsnitt ger Jonathan dig grunden i vad som krävs för att bygga rejält med muskler och delar här den strategi han använde för att bygga 50 kg muskler. Han förklarar också varför din sambo och folk kring dig, under en period, kommer behöver tycka att du är mindre attraktiv. Glöm lean gains. Det här är strategin alla de med onormalt mycket muskelmassa har använt för att bygga upp den fysik du ser upp till. Detta är inte vad en tunn tik-tokare kommer berätta för dig, får detta är inte vad som ger likes. Det ger däremot muskler. Riktigt mycket muskler.
LINK FOR CONTENT
Websitehttps://www.jonathanfogelberg.com
Instagramhttps://www.instagram.com/jonathanfogelberg/
Youtubehttps://www.youtube.com/jonathanfogelberg
Twitterhttps://twitter.com/1jonathanfogel